Ernährung, Mindset & Bewegung in Verbindung
An einer einzigen
Stellschraube drehen, reicht nicht.
Weder eine Diät noch ein Trainingsplan oder ein Coaching allein können echte Veränderung bringen.
Darum vereine ich die drei Pfeiler, die dich als ganzen Menschen stärken: Ernährung, Mindset und Bewegung.
Ernährung
Ernährung gibt deinem Körper die Basis. Nicht durch starre Pläne oder Verzicht, sondern individuell abgestimmt auf deine Ausgangslage – ob Stoffwechsel, Blutwerte, Wechseljahre oder chronische Themen wie Hashimoto. So findest du Routinen, die dich nähren und dir Energie schenken.
Bewegung
Bewegung bringt dich in deine Kraft. Nicht, um Kalorien zu verbrennen, sondern um dich mit deinem Körper zu verbinden, Energie zu spüren und Freude an Bewegung zu erleben – ganz ohne Druck, dafür mit Leichtigkeit.
Mindset
Dein Mindset sorgt dafür, dass du ins Tun kommst. Denn Wissen allein reicht nicht, wenn alte Muster, emotionales Essen oder Perfektionismus dich blockieren. Durch systemisches Coaching lernst du, deine Bedürfnisse zu spüren, Grenzen zu setzen und Selbstfürsorge wirklich zu leben.
Erst die Verbindung dieser drei Bereiche schafft nachhaltige Veränderung.
Du gewinnst nicht nur mehr Energie und Leichtigkeit, sondern auch ein neues Vertrauen in dich selbst und deinen Körper.
Dein erster Schritt
Ob es ums Abnehmen, die Wechseljahre, deine Blutwerte oder chronische Themen wie Hashimoto geht – wir gestalten den Weg individuell für dich.
💜 Du musst nichts beweisen.
💜 Du darfst einfach sagen: „Ich weiß nicht weiter.“
💜 Genau dort fangen wir an.
Meine Angebote
– 1:1 Coaching & Begleitung
Jede Frau bringt ihre Geschichte mit. Deshalb sind meine Angebote individuell, empathisch und wissenschaftlich fundiert. Wir verbinden Ernährung, Bewegung und Mindset so, wie es zu dir passt – für echte, nachhaltige Veränderungen.
Klarheit
& Analyse
- ausführliche Anamnese & Zielführung
- Analyse deines Blutbildes & Stoffwechsels
- Auswertung deines Ernährungsprotokolls
- individuelles Auswertungsgespräch mit konkreten Impulsen
- schriftliche Zusammenfassung
— Dein Investment in Dich: 479€
Verbindung & Ernährungskompetenz
- 6 individuelle Beratungsgespräche à ca. 60-75 Minuten, inklusive schriftliche Zusammenfassungen nach jeder Sitzung
- strukturierte Begleitung mit praktischen Tools und Impulsen
- individuelle Empfehlung zu Ernährung, Lifestyle und Mikronährstoffen
- WhatsApp Support Mo-Fr
— Für 3 Monate Dein Investment in Dich: 669€
Verbindung,
Ernährungskompetenz
& Stabilität
- 11 individuelle Beratungsgespräche à ca. 60-75 Minuten, inklusive schriftliche Zusammenfassungen nach jeder Sitzung
- langfristige Begleitung bei Themen wie Hashimito, Insulinresistenz, Prädikates, Wechseljahre, Darmgesundheit u.v.vm. -Integration von Bewegung, Nervensystem, Alltagsstruktur
- individuelle Mikronährstoffberatung & Anpassung
- WhatsApp Support Mo-Fr
— Für 6 Monate Dein Investment in Dich: 1249€
Einzelstunde Beratung / Coaching (60-75 Minuten) – 120 €
Ob du abnehmen möchtest, dich in den Wechseljahren besser verstehen willst – wir gestalten deinen Weg individuell und ganzheitlich.